Enfoque
El comportamiento orientado a los valores es uno de los aspectos clave del bienestar. Este tipo de comportamiento se refiere a la alineación de las acciones y decisiones de una persona con sus valores personales, lo que puede conducir a una mayor satisfacción y sentido de propósito en la vida. En la investigación experimental sobre este tema, estudios anteriores han señalado que los valores tienen un mayor impacto en cómo las personas planifican su futuro lejano que su futuro cercano. Esto se debe a que los valores suelen ser más abstractos y generales, lo que los hace más relevantes para la planificación a largo plazo. ¿Cómo podemos mejorar lo que sucede al planificar la acción en el momento presente? El modelo de fases de acción de Gollwitzer muestra que las intenciones de implementación pueden ayudar en este proceso. Las intenciones de implementación son planes específicos que las personas hacen para llevar a cabo sus intenciones generales, especificando cuándo, dónde y cómo actuarán, por lo que para ello han de identificar entre otras cuestiones, claves situaciones críticas en este proceso. En línea con este contexto, se realizaron dos estudios para poner a prueba la hipótesis de que elicitar un estado de mindfulness (llevar la atención a la experiencia presente de manera momento a momento y sin juzgar) podría favorecer la identificación de señales situacionales críticas (o critical cues) que pudieran por tanto para favorecer el proceso de planificación hacia objetivos valorados. En el estudio 1 (N=86), probamos la inducción de un mindset o estado de mindfulness con instrucciones breves en un entorno de laboratorio en comparación con una condición control de relajación. En el estudio 2 (N=139), probamos el papel de diferentes mindsets (control, abstracta, concreta y mindfulness del estudio 1) en la identificación de señales situacionales críticas en un diseño experimental aleatorizado de laboratorio. Tras elicitar los distintos mindsets en cada una de las condiciones, se les pidió que identificaran señales situacionales críticas para resolver algún problema o situación personal importante para ellos y que estuviera ocurriendo en la actualidad. Los resultados mostraron efectos diferenciales significativos en cuanto a la identificación de señales situacionales críticas. Los participantes en la condición de mindfulness identificaron más señales situacionales críticas que en las otras condiciones. Parece que elicitar un estado de mindfulness puede ayudar a otros procesos psicológicos como la percepción y la identificación de señales críticas y la posterior formación de planes que mejoran el comportamiento orientado a los valores y el bienestar. Esto sugiere que la práctica de la atención plena puede mejorar la capacidad de las personas para percibir y responder a las señales importantes en su entorno, lo que puede llevar a una mejor planificación y toma de decisiones.
