Enfoque
Cada vez son más los estudios sobre los beneficios del mindfulness y sus mecanismos de acción, introduciendo como principales componentes la conciencia de los eventos internos (entendidos como el estado mental y corporal) y externos, y la aceptación de los mismos. Sin embargo, hay algunas reservas respecto a la eficacia de los mismos (v.g recientes metaanálisis) y se han propuestos nuevos programas basados en aspectos como el feeling tone, que se refiere a la tonalidad neutra, agradable o desagradable que experimentamos ante lo que nos sucede y que determina cómo vivimos nuestra realidad. No obstante, son escasos los estudios que tienen en cuenta el feeling tone. Existe un programa de mindfulness, conocido como Deeper Mindfulness, centrado en cultivar la conciencia del feeling tone, llegando a estados más profundos de mindfulness.
El objetivo de este estudio es comprobar si existen efectos significativos de un ejercicio específico de Deeper Mindfulness sobre el mindfulness estado suscitado y la reactividad emocional ante la exposición de imágenes emocionales negativas, traducidos principalmente en un menor juicio de las sensaciones desagradables y una mayor capacidad de descentramiento. Para ello, se presentó al grupo experimental un audio de meditación de Deeper Mindfulness, mientras que el grupo control escuchó un audio de meditación con las características de los programas clásicos de mindfulness.
Los resultados muestran que ambas condiciones elicitan por igual estados de mindfulness, pero no hay diferencias significativas en lo relativo a la reactividad emocional por haber realizado un ejercicio relacionado con feeling tone. Se discuten los resultados y se reflexiona sobre los mismos dentro de un marco más amplio de investigación respecto al nuevo programa de Deeper Mindfulness.
